■ new entry
■ archives
■ profile
■ comment
■ link
MAHIRO'S YOGA BLOG


■ 私のヨガ練習

 
私のヨガマット

けして高いマットではないので、もっと良いマットもちろん欲しいんだけど
なんか、年季が入ってて手足のおく場所が汚いのが愛着があって捨てれないというか、
たくさん使いたい思いが日に日に増すマット
すり切れるくらい練習したいねー


そして、今年に入って、ヨガノートをつけてるの
ヨガスタジオに行った時は、流派とかどんな先生に習ったとか。。。
あとは、家ヨガ何分やって瞑想何分やったとか記入

家ヨガは、私の苦手なポーズのみ組み立ててメニューを作り
陰ヨガなみに１ポーズキープ時間が長いものを数種類
そして、苦手なポーズを数種類
腰痛の為に数種類ってな感じ。。。

で、そこに大活躍なのが、キャットタワー


このタワーに足かけたりして、キープしにくいポーズをやっていくのです。
目の前にはガネーシャ神を置いてね


ネコちん達も、うちのママは何をやってるのか？？
ってな感じで、不思議そうに私の足を眺めています



シャヴァアーサナは、もちろんネコちゃんも一緒に。。。

誰よりも上手にシャヴァアーサナするのは。。。シャンティ君（笑）





2012.01.23 Monday | comments(0)



■ キルタン練習

久しぶりに、スタジオに入りましたー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イヤー、やっぱりギターを弾くと魂が揺れる、燃えるなぁ〜　　　　　　　　　　　　早く、バンド活動も復活させたいです。　　　　　　　　　　　　　　でも身体は一つだからね、着実に慌てずに組み立てて行こうと思います　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーサナだって、土台が出来ていないのに片足立ちがフラフラしていて、冷静に呼吸も出来てないのに、そこから次のステップの足を上げるポーズに進んだら倒れてしまいますよね。まずは、落ち着いて呼吸をしながら、片足でパワフルな足を作り骨盤を大地にグランディングさせてやっと次ぎステップでノビノビと片足が上げれるようなりますよね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは、楽しんで頑張りま〜す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見て〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーモ二ウムの下に黒いハート形マットを敷いてみましたー　　　　　　　　　　　　　　　　　可愛いよね〜？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、ちょっとインドっぽい？お洒落な布を買ってみたり。。。　　　　　　　　　　　ドンドン、私のキルタン世界が広がっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーモニウムは習ったことはないけど、勝手にコードに対してウワモノ的メロを考えて、曲の間にオブリガード入れたりね。。。　　　　　　　　　　　　　　　　ハーモニウムは片手がアコーディオンでふさがれちゃうので、片手でしか弾けないのが不自由です。あと、リズムが出しにくい。。。どちらかっというと、和音を弾いたり、ゆったりしたメロを弾いた方がいい楽器なのかも。。。　　　　　　　　　　　　　ハーモニウムのスペシャル演奏家だったら何でも出来るのかなぁ？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月５日　クシャナヨガスクールでのキルタン演奏楽しみでーす




2012.01.22 Sunday | comments(1)



■ みなさんいつもありがとう〜

 またまた、海外に旅行に行った生徒さんたちより
お土産をいただいちゃいました


左のシリアルにシーソルとはオーストラリアに行った方から。。。
右の大きなチョコレートはニュージーランドに行った方から。。。
どちらもお正月南半球ですごされたんですね〜
いいな〜いいな〜
お正月なのに夏ですしね〜
いいな〜いいな〜
行ってみた〜い


そして、このお菓子が気に入ったとブログに書いたら、わざわざ見つけて買ってきてくれた生徒さんまでいました〜


あ、あ、ありがとうございます。
なんか恐縮します。。。

そして、火曜日のシニアヨガに参加のうちの母や叔母も
私のためにお昼を作ってきてくれたり、お菓子を持ってきてくれたり。。。


なんか、私はみなさんにどう御礼をしたらよいんでしょうかね？？

そんなに気を使わないでください。。。
みんなが元気にクラスを受けに来てくれるだけで充分です。
笑顔でいてくれたら充分です。。。

心も身体も健康で、Happyでみんな行きましょう〜

Om Shanti Shanti Shantih







2012.01.18 Wednesday | comments(0)



■ 魔法の手

 一昨日は、仙川ヨーガスタジオに向かう途中、京王線が人身事故のため全て電車がストップ

うわぁ〜、クラスに間に合わない！！
と、駅員さん捕まえて、どうやって行ったらいいか？と聞くと、小田急線で成城学園まで行ってバスに乗ればいいとのことで、小田急線に駆け込むが、京王線が止まってるせいでみんな小田急に流れ込むので、電車はギュウギュウ
そして、トロトロ電車は走り、直ぐに急停止信号でストップ。
バスはバスで超込みで。。。

で、クラスにはなんとか間に合ったのだけど、
持病の腰痛が、立っているだけで痛くて痛くって本当に参りました

参ったな〜と思っても、休んでいる暇なし

昨日は、タイ古式マッサージ受講日
おっ！私の腰大丈夫か？？と思いきや、マッサージの練習中はなんとか大丈夫だった。

帰りに、ユカ先生の魔法の手で、腰の為にお腹をぐりぐりマッサージして
最後に両足をお腹に差し込んで、両手を思いっきりひっぱられた

えっ？お腹は腰に効くのか？？と思ったら。。。
本当に本当に本当にびっくり〜〜〜っしたのなんのって。。。

立っているのさえ辛くって、電車のつり革に持たれるようにぶら下がっていたのに
（前の座席に座ってたおばちゃんが、席座ります？って言ってくれたくらい辛そうにしてた私。。。）
それなに、次の日全く痛み無しの、快調ぶりに唖然です

恐るべしタイ古式マッサージ

そんなこんなで、あんなに毎日食べたくない。。。と言っていたインドカレーを
お昼に完食


よっしゃぁ！

早く資格とれるように頑張るぞ〜




2012.01.14 Saturday | comments(0)



■ インドは呼んでくれない。。。

 
ジヴァムクティヨガの同期のパドミニ先生に誘われて、インド人が教えてくれるヨガアーサナとマントラの勉強をしに、原宿のヨガスタジオへ行ってきました

小さなスタジオだったけど、いつもするアーサナと全然違くって、めちゃくちゃ面白かったです
さすがパドミニ先生がお勧めだけのことはある。
パドミニ先生には、タイ古式マッサージの先生も紹介してもらって、そこも大ヒットだったけど、今回のインドリシュケシ出身のラージ先生も凄くいい


とにかく私が楽しそうにヨガの練習をしてたからなのか？？
隣にいた全く知らない大きな白人男性と、アジャストしあってたからか？？
私はいつもと変わらないのだけど、ラージ先生が
『マヒロはマインドが凄くオープンだ！日本人は小さくなりがちだけど、マインドが開いていて凄くいいねー！』って言ってくれました

そりゃだって、ヨガが大好きだもの
苦しんで練習なんかしたくないし、私はいつも前向きに楽しんでいるだけ。。。

そして、今は瞑想して悟りをえようとするより、もっと自由にたくさんいろんなことを吸収したらいい。マヒロのマインドは楽しいこと挑戦したいことたくさんあるでしょう？
それがある程度いってからで瞑想をして落ち着くのは〜
って言っていました

今日初めて会ったのに、日本人の先生ならそんなこと言わないよね〜
なんか面白いなぁ〜本当に。。。



そしてアーサナ後は、マントラクラス
定期的にマントラクラスをやってくれるヨガクラスってここだけじゃないの？
スゲーって思いながら、参加

どんなマントラがやりたい？っていうから、
今月のマンスリーフォーカスはちょうど『キルタン』でヴィシュヌマントラだったから
クリシュナのマントラがいい！と自らお願いしてみました

私キルタン演奏をするためか？
神様のお話をたくさん読んでいたので、ラージ先生も、良く知っているね〜
と言ってくれました単純に嬉しい〜っ

だけど、前回書いた、ヴィシュヌ神の生まれ変わり７代目がラーマ、８代目がクリシュナまでは知っていたが、９代目って誰か分かる？
９代目はブッタなんだってさー

お、面白い

ブッタはお釈迦様はヴィシュヌ神だったのね〜
そして、１０代目はカルキと言われて、悟りをまだ開いてないがもう生まれかわってこの世にいるのだとか。。。

お、面白いねー

そして、今日のヴィシュヌ神のマントラは。。。
Geeta dhyanam＜ギータディヤナン＞ギータの瞑想
をやりました。

ギータはクリシュナ神が出て来るよね〜


このマントラを唱えること、バクティヨガっていうのは、欲望がないただただ神の名前を繰り返し唱えたり、マントラを唱えること。そこには欲望がないことが絶対条件。
だから、どの神に祈ってもいいの
明治神宮に行って祈っても、イエスキリストに祈っても、『どうか〜してください。とか、〜でありますように。。。』と言ったら、それはもうバクティヨガにならないということなのです。

純粋無垢で、捧げるって凄いことだよね〜
だからキルタンの時あんなに涙がでるんかな？？

バクティヨガは、当時カースト制のあるインドで、
どんな地位の人も悟ることが出来る誰でもできる唯一の方法だったわけです。
男女、年齢、階級の差別、出家も特別な修行もなにも関係なく、純粋無垢な気持ちであれば、誰でも救われる。解脱に導かれると説かれました。

是非みんなさんも、マントラやキールタン、たくさん参加して
バクティヨガを体験してみてね〜〜

パドミニ先生いつもありがとう〜
またちょくちょくこのクラスに参加しようと思います


P.S.
最後に、何故NYに行って、インドに行ったことがマヒロはないんだ〜？
何故だ？何故なんだ〜？？
と、ラージ先生に言われました。。。（笑）


『えっ〜と、それは、、、それは、、、

い、インドが、い、インドが私を呼んでくれないから〜だ〜〜〜〜っ！！！

　　毎日カレーなんていやだー！！！　』

と叫んだら、パドミニ先生がポツリと

『マヒロちゃん、今度一緒にリシュケシ行こう！』と。。。言ってくれました


　　あ、あ、ありがじょっ。。。

今年は、インドよ、マヒロを呼んでくれ。。。
でも毎日カレーはやっぱり嫌。。。







2012.01.11 Wednesday | comments(0)



■ めちゃ簡単〜っ

 
にんにくまるまる蒸せる
にんにくの形をしたお手軽にんにく焼き
電子レンジで５分。。。に惹かれて買ってみた　



確かに、めちゃ簡単
う〜む、
食器棚の奥に住んでしまわないことを祈る。。。



これはバジルソースをかけてみましたよ
ホクホク美味しいよー






2012.01.10 Tuesday | comments(0)



■ 最近のお気に入り〜

 
最近気に入っているのが風呂敷でーす


いろんな柄があって、可愛いし、いろんな袋が作れたり、物に合わせて形がかえられるなんて、日本の文化は本当に凄い〜！と。。。改めて感心しているところです

最近買ったのが、リバーシブルなこの風呂敷


風呂敷をネット検索すると、お洒落で現代的な風呂敷がいっぱいあるんだね〜
風呂敷の使い方もYouTubeでいろいろ紹介してくれているし、海外の人たちもたくさん取り上げているんだね〜しらなんだ〜
私は、注目度大な今日この頃
いろんな柄を集めたいな〜






2012.01.09 Monday | comments(0)



■ ブルーノート

 そうそう、青山TOKYOYOGAスタジオは骨董通りを通っていくのだけど、
骨董通りにあるものと言えば、Blue Note Tokyoですよね〜
JAZZのお洒落な大人のお店ですね

さすがブルーノートがあるだけに、駅にブルーノート新聞が置いてあり
今月は、メイシーグレーが表紙で思わず、手に取ってきてしまいました


でも残念。もう講演は終わってましたー
メイシーは、Jazzではないけど、JazzやSoulを聴きに行くの大好きです
たまにクラスで、メイシーの曲かけてます（笑）


マイクスターン、デニチェン、タック＆パティ、セルジオメンデス、いろいろ行ったけど、
ブルーノートに来るたびに行ったのが、この前亡くなってしまった（涙）大好きだったコーネルディプリー爺さん（ギタリスト）
ミュージシャンじゃないと知らないかもだけど。。。

何回握手してもらったか。。。
とにかく、音符♪の無い所に無の音がある。無の音が見えるのですよ〜
ガシャガシャ音を詰め込むより休符に無の音を、そのグランディングした陰の音を出すことが出来るっていうのは、もう音を修行してやり尽くした人じゃないと出ないものじゃないか？って思いますね。
とにかく、神がかっていました。
ちょっと、何言ってるんだか分からないですよね。。。
話がマニアックすぎますね〜（笑）

そして、ビルボードはマリーナショウを見に行ったなぁ〜。
こちらもおばあさんで、杖をついてましたが、やっぱり最高のシンガーですね
感動して震えましたよ〜
私も音楽をやっていくなら、彼女みたいに年を重ねた分の重みがあるアーティストになりたいと。。。目指すところは、マリーナショウのような感じかな？
頑張りま〜す。
もし、興味のある人は、マリーナショウ是非聴いてみてね。


とにかかく、料理食べたり飲みながら、JazzやSoulを聴く〜っていいよね〜
また、ちょくちょくチェックして、大好きなアーティストが来日したら
絶対に行こう！と思うのでした〜






2012.01.08 Sunday | comments(0)



■ ２０１２年初ヨガクラス、クリシュナ

 
２０１２年、今年最初のヨガクラスは、青山TOKYOYOGAでのジヴァムクティクラスでした。
参加してくれたみなさんありがとう〜

顔ぶれが、去年たくさん通ってきてくれた常連の生徒さんばかりで、
生徒さんどうしでも、『今年もよろしく〜！』みたいなノリで（笑）
新年早々、ホンワカ〜Happyな気分になりました。

今年も良いクラス作りをがんばろう〜


そして今月のジヴァムクティヨガのマンスリーフォーカスは
　　　　　　キールタン
キールタンとはサンスクリット語で神様の名前やグルの名前をコール＆レスポンス（リードする人のあとに続いて。。。繰り返す）で歌っていくこと。賛美歌
マントラよりは、音楽的要素が高い。楽器なども使っていく。
バクティヨガ、ナーダヨガにあたる。

　　　　　　　　ヴィシュヌマントラ

ハレクリシュナ〜ハレクリシュナ〜クリシュナ クリシュナ〜ハレハレ〜
ハレラーマ〜ハレラーマ〜ラーマ ラーマ〜ハレハレ〜


私がやっているキールタンバンド、あうんでもおなじみのマントラですよね
今日は、あうんの時と違うメロでチャンティングしてみました。
参加された方、如何でした？？
マントラとは、マン＝mind、心　　トラ＝転換すること、守ること
私たちの心に覆いかぶさっているものを取り除き、本来の心に、自分自身になっていきます。とっても、純粋無垢な状態になるといえましょう〜
そして、愛で心がみなぎっていきます

さて、ヒンドゥー教の三大神といえば、シヴァ神、ブラフマー神、そしてこのマンスリーフォーカスに出てきたヴィシュヌ神ですよね。
そして、神様は物語や時代ごとに幾つかの名前が変わってきます。
ヴィシュヌ神の７代目がラーマ（今回のマントラに出てきている）
ヴィシュヌ神の８代目がクリシュナ（同じく）

だからこのマントラは、７代目、８代目のヴィシュヌ神のことを言っています。
クラス参加した人は復習になりますね


インド人が描くとクリシュナはこうなる　



西洋人が描くとセクシーなクリシュナに。。。（笑）


両方の絵とも笛を持っているのが分かりますか？？
クリシュナは笛の名手なんです。
そして、女性にモテモテの神様です（笑）
バガヴァットギータの物語に出てくるのは、８代目クリシュナ（ヴィシュヌ神）です
ラーマーヤナの物語に出てくるのは、７代目ラーマ（ヴィシュヌ神）です

そうそう、２月５日に久しぶりにキールタンバンド活動します
自由が丘クシャナヨガスクールの周年祭での演奏です。
今回は、このマントラをやろうかなぁ〜（笑）

とにかくキールタンは、参加者の方のハートが開いて、みんな涙が溢れてくるから凄いんですよ。浄化されます。
まさに、キールタンのすごみですね
今年は、キールタン活動も更に頑張ります
もうすぐレコーディングも予定しているので、CD出来上がったらみなさん聞いてくださいね〜










2012.01.07 Saturday | comments(0)



■ タイ式マッサージ＆野菜料理

 毎週、タイ式マッサージ技術習得の為、麻布十番まで通ってます
家から電車で一本なのでかなり便利

私の教えてもらっているスクールは、タイのワットポースクールと姉妹校でもあり
代表のユカ先生は、ワットポーで唯一の外国人講師でもあった方です
サロンはアットホームで、スタッフみなさん親切丁寧で、通うのが本当に楽しい限り。。。



ユカ先生に麻布のかりんとうをいただきました。




ここをどうやって知ったか？といったら、ジヴァムクティヨガの同期、パドミニ先生に紹介してもらったからです
パドミニ先生もタイのワットポーにわざわざ出向いて、タイ式マッサージの技術を学びに行ったところ、その時ワットポーで働いていたユカ先生に出会ったそうです
とにかく、かなりお勧めされたんだけど、その意味が良く分かりました。
やっぱり何事も紹介や口コミはとってもあてになる情報ですね。

タイ式マッサージは、パドミニ先生が通訳しているヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生もヨガにタイ式マッサージを入れることでも有名ですね

確かに、アジャストが良く入るジヴァムクティヨガにもいいなーって思います。
それに、インドのルーツがタイにまで入っていて、ガネーシャ神だったりマントラだったり
休憩中にユカさんとインドやタイの話で盛り上がっています（笑）
ヨガ（インド）の方面からではなく、違う（タイ）方面から聞けるって貴重ですね〜

私は、３コース受講なので、終わるのは３月くらいかな？？
おー、頑張ります！

そして、麻布十番といえばヨーギ、ヨーギニ御用達eat more greensですね〜
ということで、休憩中に食事に行ってきました




青山のピュアカフェも好きだけど、ここもかなりお勧め〜
今日頼んだのは、ビーガンタコライス
もちろんお肉や乳製品は一切使っていません
ヘルシーで美味しい〜っ



デザートにパンプキンパイまで頼んでしまったー

とにかくデザートも美味しいのだー
みなさんも是非行ってみてねー
（ジヴァティーチャー御用達）



うっ〜〜、こんだけ食べれば後半戦も頑張れますね〜
おうおう




2012.01.06 Friday | comments(0)



1/41 >>




Log in | design by murmur
qrcode